Mobiliteitstraining is onder andere het rekken en strekken van spieren waardoor je jouw mobiliteit en je houding verbeterd.

Daarnaast wordt er veel aandacht besteedt aan core versterkende oefeningen. Hierbij kun je denken aan buikspier oefeningen en lage rug oefeningen.

Ook wordt er veel getraind met de foamroller; hiermee masseer je verschillende spieren om de bloedcirculatie te verbeteren. Dit zorgt voor een betere doorbloeding, afvalstoffen worden sneller afgevoerd waardoor je minder spierpijn ervaart en spieren voelen minder vermoeid aan.

Dit alles maakt dat jij je meer ontspannen voelt en lekker in je vel zit!